اگر به عمل اسلیو معده فکر میکنید، دانستن جنبههای بسیاری که باید با آنها روبرو شوید مفید است تا بعد از عمل اسلیو معده از انجام آن پشیمان نشوید. آماده بودن و دانستن اینکه برخی از روشها موقتی هستند ممکن است کمک بزرگی به شما بکند. اگر با مشکلی مواجه شدید، باید بدانید که آن مشکل راه حلی دارد. در ادامه مواردی از پشیمانی بیمارانی که عمل اسلیو معده انجام دادهاند را با هم بررسی میکنیم.
- انتظار از دست دادن وزن سریعتر یا بیشتر
- ماندن در همان وزن در روزهای اول
- کند شدن غذا خوردن و جویدن
- سخت شدن ترک غذاهای راحت
- روند بهبودی سخت است
- عدم شناخت کافی از زندگی پس از عمل
- عدم آگاهی از نحوه مدیریت پوست اضافی
- احساس کافی نیست
بیایید هر مورد را به طور کامل یکی یکی بررسی کنیم:
- انتظار از دست دادن وزن سریعتر یا بیشتر
انتظارات واقعی از کاهش وزن حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد در یک سال یا ۱۸ ماه پس از عمل اسلیو معده است. پس از آن، شما باید همان سبک زندگی سالم را حفظ کنید. سال اول جراحی یک سال طلایی است، زیرا بیمار میتواند مقدار قابل توجهی از وزن خود را کاهش دهد. پس از آن، روند به این سرعت انجام نمیشود، اما همچنان میتوانید وزن کم کنید و شروع به ساختن عضلات برای رسیدن به هدف خودتان کنید.
به خاطر داشته باشید، عمل اسلیو معده فقط کاهش وزن نیست، بلکه تعهدی به تغییر ۱۸۰ درجه در عادات، مانند خوردن و ورزش کردن است.
بنابراین، اگر کمتر از حد انتظار وزن کم میکنید یا پیشرفت آن کند است، نگران نباشید، همچنان برای شما پیشرفت است. بدون توجه به جدول زمانی به پیشرفت خود افتخار کنید و ادامه دهید.
- ماندن در همان وزن در روزهای اول
تجربه رایج در برخی بیماران، ماندن در همان وزن برای چند هفته یا یک ماه بعد از عمل است. هر چند وقت یکبار تغییر رژیم غذایی اجباری است و ماندن در همان وزن در واقع نشانهای از بدن شماست که میگوید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. با این سه عنصر، میتوانید به مشکل آزاردهنده در جا زدن وزنتان کمک کنید:
رژیم غذایی: میزان غذای مصرفی خود را دوباره ارزیابی کنید. پروتئین، فیبر و کالری محدود در روز شما را در وضعیت خوبی نگه میدارد.
ورزش: وقتی به کسی توصیه میشود یک برنامه روتین ورزشی انجام دهد، به این معنی نیست که ۲۴ ساعته و هفت روز هفته ورزش کنید، تنها چیزی که نیاز دارید این است که یک فعالیت بدنی سرگرمکننده پیدا کنید که برایتان خستهکننده نباشد. برخی افراد پینگ پنگ، شنا، وزنهبرداری و غیره را دوست دارند.
آبرسانی: آب به شما کمک میکند سیر بمانید و وزن کم کنید. یک فنجان آب قبل از غذا به دریافت کالری کمتر، افزایش متابولیسم و کاهش سموم کمک میکند.
این سه نکته یک سبک زندگی، نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای افزایش تدریجی کیفیت زندگی است. اگر احساس میکنید دلیل استثنایی برای کم نشدن وزنتان و در جا زدنتان وجود دارد، برای مشاوره حرفهای به پزشک یا متخصص تغذیه در گروه جراحان سبز مراجعه کنید. در صورت نیاز، پزشک ممکن است اصلاح اسلیو معده را پیشنهاد کند.
- خوردن و جویدن کند
اهمیت تغذیه درست مربوط به کاهش احتمال انبساط معده است. آهسته جویدن غذا به شما کمک میکند از آن لذت بیشتری ببرید و به هضم غذا کمک میکند. همچنین به سه مورد زیر نیز کمک می کند:
- هضم بهتر
- کاهش احتمال پرخوری
- تجربه غذایی لذتبخش و آگاهانهتر
- سخت شدن ترک غذاهای راحت
بهترین راه برای به حداقل رساندن عوارض و مشکلات سلامتی، انتخاب غذای سالم در طول مسیر زندگی است. تغییر رژیم غذایی به انتخابهای بهتری برای سلامتی شما منجر میشود و کیفیت زندگی و رضایت شما را افزایش میدهد.
خوردن مواد و رژیمهای غذایی مختلف میتواند به دلخواه شما یا برعکس با توجه به ذائقه شما در غذا باشد. با خوردن چیزی که دوست ندارید به خودتان سخت نگیرید، سعی کنید به دنبال جایگزینهای دیگری باشید که در عین حال سالم و خوشمزه باشند.
در برخی موارد، بیماران تمایل دارند تا به انواع خاصی از مواد غذایی غلبه کنند، به این غذاها غذاهای راحتی میگویند. انتخاب غذای راحت ممکن است شامل پیتزا یا دسر باشد. همیشه میتوانید نسخه سالمتری از آنها را درست کنید و بخورید. علاوه بر این، میتوانید گزینههای مختلفی برای غذاهای سالم پیدا کنید.
- روند بهبودی سخت است
در روزهای اولیه پس از انجام عمل جراحی کاهش وزن، بیماران دوران سختی را پشت سر میگذارند. با این حال، هر بیمار تجربه متفاوتی از ناراحتی در خود احساس میکند. میتوانید از افرادی که این ناراحتی بعد از عمل را تجربه کردهاند ایده بگیرید، اما به یاد داشته باشید که این جنبهها از فردی به فرد دیگر تغییر میکند.
در طول دوران نقاهت پس از جراحی اسلیو معده، بدن شما در حال تطبیق با سیستم گوارشی جدید و درد شکم و مبارزه با مصرف نوشیدنی برای چند روز است. ۲-۳ روز اول ممکن است چالشبرانگیز باشد. اگر ناراحت هستید و نمیدانید و از انجام عمل پشیمان شدهاید، بدانید که این نیز خود بخشی از پیشرفت بهبودی است. برای کاهش ناراحتی میتوانید از مسکن استفاده کنید.
- عدم شناخت کافی از زندگی پس از عمل
این کاری که شما برای کاهش وزنتان شروع کردهاید، شامل جراحی و مراقبتهای بعد از عمل است. اسلیو معده اولین قدمی است که بیماران برمیدارند و بعد پروسه واقعی شروع میشود. عدم آگاهی از زندگی پس از عمل، شما را در چالشهای فوق العادهای در زندگی قرار میدهد.
عمل جراحی در واقع زندگی شما را تغییر میدهد، پزشک ۵۰ درصد کار را انجام میدهد و برای نیمی دیگر از توصیههای یک متخصص تغذیه، روانپزشک و پزشک باید پیروی کنید. برنامههای غذایی، ورزش و غلبه بر عادات بد مانند انتخاب غذا، تجربیات قانعکنندهای هستند.
انجام عمل جراحی اسلیو معده میتواند یک چالش فیزیکی و ذهنی باشد. به همین دلیل است که هم روانپزشک و هم متخصص تغذیه قبل از عمل شما را ویزیت میکنند تا شما را از نظر ذهنی آماده رویارویی با این عمل کنند تا شما با قلب و آگاهی کامل آن را انجام دهید.
- ندانستن چگونگی مدیریت پوست اضافی
پس از کاهش وزن زیادبا جراحی چاقی، برخی از بیماران تازه متوجه میشوند که پوست اضافی در بدنشان ایجاد شده است. این کاملاً عادی و رایج است، اما همه آن را به یک اندازه تجربه نمیکنند. اگر با پوست اضافی مواجه شدهاید و نگران آن هستید، میتوان با روشهای مختلفی مانند ورزش یا روشهای زیبایی، آن را برطرف کرد. مهم است که به یاد داشته باشید که سفر کاهش وزن شما منحصر به فرد است و هیچ راهحل یکسانی برای همه وجود ندارد.
به عنوان مثال ممکن است روشهای زیبایی را بر طرف کردن این مشکل انتخاب کنید که شامل انجام عمل جراحی شکم یا لیفت بدن برای برداشتن پوست اضافی است. این روشها میتواند در هر دو قسمت پایین و بالاتنه از جمله صورت شما انجام شود.
ممکن است بیمار فکر کند پوست اضافی میتواند باعث کاهش عزت نفساش شود، اما در واقع میتواند برای دیگران الهامبخش و تکاندهنده باشد. در هر صورت، این نشان میدهد که سفر شما چقدر موفق بوده و چقدر منضبط هستید.
با این حال، اگر هنوز تحت عمل جراحی قرار نگرفتهاید، و فکر میکنید ممکن است پوست اضافی داشته باشید، شما حرکت رو به جلویی نخواهید داشت، باید بدانید که این مورد قابل پیشگیری است. ورزش درست و در زمان مناسب میتواند خطر ابتلا به پوست اضافی را کاهش دهد. میتوانید برای انجام تمرینات مناسب با یک متخصصی مشورت کنید.
- احساس هرگز کافی نیست
احساس اعتماد به نفس و راحتی در بدن تازه میتواند برای بسیاری از افراد چالشبرانگیز باشد، به خصوص پس از تغییر فیزیکی قابل توجه. این مورد میتواند باعث ناراحتی مداوم و افکار منفی در مورد ظاهر آنها شود. اگر با این احساسات دست و پنجه نرم میکنید، بدانید که تنها نیستید و ما در کنار شما هستیم. در ادامه چند پیشنهاد برای کمک به غلبه بر این مشکل را بیان میکنیم:
روانپزشک: به یک پزشک متخصص روانشناسی مراجعه کنید و تأثیر این افکار بر شما را با او بررسی کنید. با توجه به مورد شما، پزشک درمان مناسب را برای شما انجام خواهد داد. این درمان میتواند درمان شناختی-رفتاری یا دارو باشد. اگر به شما جلسات درمانی توصیه شده، بهتر است از برنامههای داده شده صرف نظر نکنید.
ورزش: بدن به آنچه ذهن باور دارد دست مییابد. همیشه اولین قدم سخت است، قدم بعدی بسیار آسانتر خواهد بود و بدون اینکه بدانید تبدیل به یک روال میشود. اگر به آن فکر کنید بیشتر یک بازی ذهنی است تا فیزیکی.
گروههای حمایتی: شرکت در گروههای حمایتی میتواند تا حد زیادی بر روی بیمار تأثیر بگذارد. برقراری ارتباط با افرادی که چالشهای مشابهی را تجربه میکنند، میتواند به هر دو طرف برای ایجاد یک زندگی اجتماعی فعالتر کمک کند.
به یاد داشته باشید، ورزش و گروههای حمایتی درمان بدفرمی بدن نیستند، اما به شما کمک میکنند تا مثبتتر باشید و کیفیت زندگی خود را از نظر جسمی و روانی افزایش دهید.